蒼色ぴろろーぐ

自転車とトレッキングと日常のことをつらつらと。

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朝練その12  


4時50分起床5時10分出発。
今日も危うく二度寝するところでした。
4時半にはうっすらと明るくので、その気になればもっと走れるのですが、
残念ながら睡魔の方が勝るようです。

DSC_3776.jpg

首から右腕にかけての調子が芳しくないので、気合の方もイマイチです。
当分こんな調子が続くのでしょう。。。 まぁ無理しないでボチボチと。

走行距離:25km



Posted on 07:17 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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朝練その11  


4時半に目が覚めるも2度寝で5時8分起床、20分出発。
ようやく半袖半パンでちょうどよくなりました。

DSC_3744.jpg

あまり時間が無いので、滝波ダムから笹谷まで登って折り返し。
微登りゆっくり登ってもそこそこ心拍上がります。
帰りにプラントそばでチームBのトレイン追尾。
この時が最大心拍でありました。

走行距離:21km

Posted on 07:21 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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朝練その10  


4時45分起床5時出発。
就職試験に行く娘を送らなければならないので6時には帰らなくてはなりません。
今朝は久しぶりに平地巡航コース。
広域農道の麦畑が朝日を浴びて黄金に輝いてました。

DSC_3737.jpg

天王川沿いのアップダウンを経て健森に向かおうと思いましたが予定変更。
チームBさんの周回コースを1周だけ試し走りして6時前には帰還しました。

走行距離:25km

Posted on 07:10 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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比叡山HC直前ポタ練  


本当なら木曜日まで朝練がんばって、昨日今日はお休みの予定でしたが、
雨降り続きで乗れなかったので、明日に備え軽く調整に出かけました。

DSC_3708.jpg

負荷をかけず軽く心拍上げる程度でクルクル30kmちょい。
明日はフロントを変速する場面が何度かようなので、
失速しないようにアウター~インナー~アウターを繰り返してみました。
果てさて明日は目標の一桁順位に届くでしょうか??

走行距離:33km

Posted on 19:18 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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朝練その9  


4時40分起床5時10分出発。
段々と目覚めの時間が早まっております。
今朝はいつもとルートを変えてフェニックスパークから清水畑へ回ります。

DSC_3686.jpg

フェニックスパークを過ぎ末までの微登りでお久しぶりのKさんにバッタリ。
じっくりお話するの数年ぶりなので並走しながらあれやこれや近況を。
清水畑から笹谷までご一緒し、第2ステージに向かわれるKさんとお別れしました。
しっかり絞られたKさんのぺダリングはさすがですね。
ワタクシももっと細くならなくては・・・

走行距離:25km

Posted on 07:48 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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朝練その8  


4時55分起床5時15分出発。
気温12℃ありますが、暖かさに慣れた体にはとても寒く感じます。

DSC_3680.jpg

先日203号登った時にどうやらスローパンクしたらしく、
取りあえずシーラント注入して様子見ましたが、大丈夫みたいです。
あと2,、3回走ったらめんどくさいですが決戦用に張り替えましょう。

走行距離:25km

Posted on 07:22 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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朝練その7  


4時50分起床5時10分出発。
近頃確実に5時前に目は覚めますが、なんやかんやと心の中で言い訳したりして
一向に朝練ガツガツモードになりません。
しかしながら比叡山を来週末に控え、この1週間くらいは真面目にやらなくてはなりません。

DSC_3673.jpg

笹谷の坂をTTモードで登り、滝波ダムをまったり下り健森へ。
今朝の健森はいつになく静かです。
鮮やかな新緑が出勤前の心の癒しになります。

走行距離:25km

Posted on 07:36 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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一光隧道ポタリング   


天気の芳しくない祝日ですが、幸か不幸か出勤日でありました。
午前中外での用事を済ませ、しばらく会社でネットサーフィンしておりましたが、
どうやら雨が上がる気配で、その様子にムズムズしてきたので帰ることにしました。

家に帰りしばらくすると雨は完全に止みましたが、路面は依然ウェットなので、
ロードはあきらめ、MTBでお散歩に出かけることにしました。
お散歩のつもりなので、パーカーにジャージのスタイル、
ドリンクも小銭も持たないで出発しました。

DSC_3619.jpg

フェニックスパークから末までの微登りやっつけて帰るつもりでしたが、
まだ時間があるのでやっぱり一光隧道まで登ることにしました。
ゆっくり登ってもトンネルに着く頃には非常に喉は渇き、
ドリンクを持ってこなかったのを後悔しました。


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Posted on 20:33 [edit]

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朝練その6  


4時55分起床、5時15分出発。
この時間でもうしっかり明るくなりました。
気温も7℃はあり特別寒さは感じません。

DSC_3553.jpg

今朝も笹谷の坂を登ります。
久々登場のパナモリ号でエッチラオッチラ。
アディクトでの25Tとパナモリでの27Tはちょうど同じくらいの負荷に感じます。
近頃順調に体重も減ってきてるので、高負荷でもまぁまぁ登れてるような。
比叡山までどんだけ出来るかしら?

走行距離:23.6km

Posted on 07:25 [edit]

category: トレ&ポタ&ジテツウ

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朝練その5  


4時50分にいったん起きるも心の迷いで二度寝、
そしてギリギリセーフの5時7分再び目が覚めました。
予報の気温では8℃程あるとのことでしたが、
外を走ってみると思いのほか寒いではありませんか。

DSC_3552.jpg

笹谷の坂をアウターでヒィコラ登って、ようやく体が温まりました。
今日は毎年嫌で嫌でたまらないISOの監査です。
これが終われば気持ちが楽になるので、朝練の頻度ももうちょい上がるかしら?

走行距離:23.5km

Posted on 07:23 [edit]

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