蒼色ぴろろーぐ

自転車とトレッキングと日常のことをつらつらと。

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朝ジョグその7  

今日も自然に目が覚めて、5時20分出発。
疲れを残さないように、LSDペースで走ろうと思いましたが、
昨日ジョグ&ローラーお休みだったせいか、思いのほか脚が軽いです!!

P1170685.jpg

1km2kmのラップ5分切れてたので、テンション上がりました。
いつも3km~4kmで垂れるのですが、その辺りも気合入れて23分51秒で終了。

今日もいい汗かけました♪♪

Posted on 08:45 [edit]

category: ランニング

コメント

凄いですね~キロ4分台で走るときついですからね、これからどんどんタイム伸ばして下さい。もしかしてマラソン大会出場予定あるのですか?

URL | nobunaga3 #-
2012/06/08 16:16 | edit

かなりグボハァァァッッッ!!!!!(TT)
ぴろぴろ先生、マジで速すぎです!!!(TT)
もう僕はどうしても5km27分切れませんし、完敗を宣言いたしますね!!!!(TT)

URL | タクヂ #-
2012/06/08 16:38 | edit

nobunaga3さん、こんにちはぁ。
確かに心拍上りっぱなしで、むちゃ辛いですね!!
近場でお手頃な大会なら試しに参加しようかなと思います(^^)

URL | ぴろぴろ #-
2012/06/08 18:00 | edit

タクヂさん、こんにちはぁ。
もうね、これがいっぱいいっぱいなんですよ(TT)
タクヂ先生のヒルクラの強さをもってすれば、ランも今にきっと・・・!!!m(__)m

URL | ぴろぴろ #-
2012/06/08 18:03 | edit

いやぁ~、走ってますねぇ~e-463
凄くいいタイムじゃないですかぁ?

南条花はす早朝マラソンがお手頃かとe-419
6月22日エントリー締め切りデス!
いかがでしょう??
http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m64656.html

URL | フレディ・M #-
2012/06/09 07:10 | edit

フレディ・Mさん、おはようございます。
皆さんのタイムがわからないので、どうなのかよくわかりません(^^;)

明日ちょいと足羽川走った塩梅で、ランの事考えたいと思います!!
取りあえずは、ズラスロンが目標でしょうか(^^)

URL | ぴろぴろ #-
2012/06/09 09:15 | edit

日に日にペースが上がってますね!(^^)

この調子で上げていったら僕なんて兄貴の足元にも及びませんよ!(TT)

デュアスロンではヤラレてしまいそうです!(TT)

まだエントリーしてませんが(・∀・)

URL | まきちゃん #-
2012/06/09 10:45 | edit

まきちゃん、こんにちはぁ。
いやいやいえいえ、もういっぱいいっぱい、おそらく伸びませんよ!!
まきちゃんの去年のデュアスロンの激走の話はかねがね聞いております!!!
ボクでは歯が立たないのは明白ですよ!!
さぁ早くエントリーしちゃってください^^

URL | ぴろぴろ #-
2012/06/09 13:23 | edit

ありゃまあ、なんかすごいことになってる(汗)
短期間に23分台なら、来年は20分切りに
挑戦ですね!

私は走ると左股関節が痛くて、走るリズムを
作れないです。一昨年は右太股がやっと
治ったのに、年々故障が増えて無理できないです。
トホホ....

URL | YAMA #-
2012/06/09 14:51 | edit

ぴろぴろさん、こんばんは。

明日は生憎の天気のようですが、
宜しくお願いします。

雨ということでどんな格好で走る
か決め兼ねていますが、こちらから
声を掛けさせて頂きたいと思います。

タイムではぴろぴろさんとは勝負に
ならないので、まずは自分の実力が
どの程度か確認する走りに徹したい
と思います。





URL | ペガサスウイング #-
2012/06/09 21:14 | edit

YAMAさん、こんばんはぁ。
いえいえ20分なんてとんでもありません!!!
そこまでいくと次元が違いすぎます(^^;)

YAMAさんと一緒に走るの楽しみにしてますので、
無理せず調整してください!!(^^)

URL | ぴろぴろ #-
2012/06/09 21:33 | edit

ペガサスさん、こんばんはぁ。
自転車と違ってランは降りがよほど強くなければ
気になりませんからいいですね(^^)
ウェアはやはり速乾性のやつが重たくならずべたつかずいいですね♪

明日は発見したらよろしくお願いいたします!!(^^)

URL | ぴろぴろ #-
2012/06/09 21:36 | edit

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